Affidea Sport Academy - Il punto sulla stagione 24/25 di Juliette Fournier, sciatrice alpina
In questa intervista, Juliette Fournier, una delle vincitrici dell’Affidea Sport Academy, racconta la sua stagione segnata da un infortunio al ginocchio, il suo allenamento tra le stagioni e la sua integrazione nel gruppo C di Swiss Ski.
Stagione passata
Come descriveresti la tua stagione appena conclusa?
Ho vissuto momenti alti con ottime prestazioni e tante prime volte, come la partecipazione al Festival Olimpico della Gioventù Europea, un primo start in Coppa Europa, un primo podio FIS, una prima vittoria FIS e il primo top 10 ai Campionati Svizzeri Elite. Ma ci sono stati anche momenti difficili, in particolare un infortunio all’inizio della stagione. Nel complesso, sono molto soddisfatta della mia stagione, conclusasi con la selezione nei quadri di Swiss Ski.
Quali sono stati i momenti salienti della stagione?
Uno dei momenti più forti è stata la partecipazione al Festival Olimpico della Gioventù Europea in Georgia. Mi sono confrontata con le migliori ragazze della mia età provenienti da tutta Europa. Anche se non ho espresso la performance che desideravo e ho mancato il podio per poco, è stata un’esperienza ricca e indimenticabile. Ho adorato anche partecipare ai Campionati Svizzeri Elite di slalom e gigante, gareggiando contro le migliori sciatrici del paese. Non mi aspettavo risultati particolari contro atlete di Coppa Europa e Coppa del Mondo, ma ho ottenuto il decimo posto in gigante e il quattordicesimo in slalom, il che mi ha fatto molto piacere.
Hai incontrato sfide particolari? Come le hai superate?
All’inizio di dicembre, durante la mia prima partecipazione in Coppa Europa, mi sono infortunata al ginocchio. Fortunatamente non era grave e dopo sette lunghe settimane di pausa ho potuto ricominciare a sciare. Ho fatto molta fisioterapia e riabilitazione che mi hanno permesso di tornare in gara a fine gennaio.
Qual è stato il tuo miglior risultato e perché è speciale per te?
Il mio miglior risultato è stata la mia prima vittoria FIS a Meiringen. Mi è sempre piaciuta quella pista ed è stata una delle mie prime grandi prestazioni dopo l’infortunio. Tuttavia, ciò che mi ha resa ancora più felice sono stati i 23 punti FIS ottenuti in quella gara – il minimo assoluto possibile in questa tipologia di competizioni, molto difficile da raggiungere.
Ci sono gare che ti hanno colpita particolarmente?
L’ultima gara ad Avoriaz, in Francia, mi ha sorpresa molto. È stata l’unica gara di velocità della mia stagione, perché ho perso le altre a causa dell’infortunio, e in genere mi concentro sulle discipline tecniche. Non gareggiavo in velocità da ottobre e sono riuscita a classificarmi terza nella categoria U18.
Allenamento e preparazione
Come ti sei preparata per questa stagione? Hai modificato qualcosa?
Abbiamo organizzato grandi blocchi di allenamento sugli sci durante l’estate, oltre naturalmente a campi di preparazione fisica.
Puoi descriverci una tua settimana tipo di allenamento?
Quando non sono sugli sci (primavera, estate, autunno), mi alleno tra cinque e sette volte a settimana. Le sessioni variano in base al periodo: alcune fasi sono dedicate alla forza, altre all’intensità.
Esempio di settimana a giugno:
Lunedì mattina: esercizi di esplosività per le gambe + core training
Martedì mattina: uscita di resistenza aerobica
Mercoledì pomeriggio: forza gambe in palestra
Giovedì sera: rinforzo parte superiore del corpo
Venerdì pomeriggio: altra sessione di forza gambe
Sabato: combinazione di resistenza aerobica e core
Domenica: riposo
Durante la stagione sugli sci, le giornate iniziano presto con riscaldamento prima senza sci e poi con, ricognizione del tracciato e un blocco di allenamento sulla neve di circa tre ore.
Quali aspetti dell’allenamento ti sembrano più efficaci per la prestazione?
Gli allenamenti sugli sci in estate e in autunno sono fondamentali, oltre alla preparazione fisica. Servono per riprendere le basi tecniche e aggiungere intensità in seguito. Anche se non sono i più divertenti, sono indispensabili per il resto della stagione.
Come gestisci la pressione prima di una gara importante?
Vado spesso in partenza con anticipo per entrare nella mia bolla, visualizzare il percorso, concentrarmi sulle linee e sugli aspetti tecnici. Ascolto musica durante il riscaldamento per isolarmi e trovare il mio ritmo. Se ho dei dubbi, chiedo consiglio ai miei allenatori.
Ingresso nel gruppo C di Swiss Ski
Come hai reagito alla notizia della selezione?
Ero estremamente felice e anche sollevata, perché a causa dell’infortunio la mia selezione è avvenuta in base ai punti e non alla classifica della Swiss Cup, visto che ho perso troppe gare di quel calendario. Questo ha reso la selezione ancora più difficile.
Cosa significa per te far parte del gruppo C di Swiss Ski?
È chiaramente un passo ulteriore nel percorso verso la realizzazione del mio sogno.
Quali sono i tuoi obiettivi per la prossima stagione?
I miei obiettivi non dipendono dallo status nel gruppo. Voglio continuare a ridurre i punti FIS, fare nuovi podi FIS e integrarmi al meglio nel circuito di Coppa Europa.
Come pensi che questa opportunità influenzerà la tua carriera?
Mi avvicina ancora di più all’alto livello, alla Coppa Europa e, a lungo termine, alla Coppa del Mondo. Fa parte del percorso che spero di compiere.
Futuro e obiettivi
Quali sono i tuoi obiettivi a breve e a lungo termine?
A breve e medio termine: migliorare e integrarmi pienamente nel circuito della Coppa Europa. A lungo termine: raggiungere la Coppa del Mondo e, perché no, vincere un giorno una sfera di cristallo.
Hai intenzione di introdurre nuove routine, come un nuovo tipo di allenamento o supporti specifici?
A partire da quest’anno, tante novità saranno introdotte. Entrerò in un sistema completamente nuovo: nuovi allenatori, quindi nuovi metodi, un service-man, una fisioterapista, nuove attrezzature e strutture. In base ai miei bisogni, verranno sicuramente aggiunti altri elementi.
Ci sono gare specifiche che hai nel mirino per la prossima stagione? Come ti senti riguardo alle Olimpiadi dell’anno prossimo?
Non ci sono competizioni specifiche che sto puntando, poiché il calendario delle gare non è ancora uscito e non so a quali parteciperò. Sono entusiasta però per i Campionati Svizzeri e per quelli Elite.
Come vedi la tua progressione nei prossimi anni?
Spero di continuare a salire nei ranghi di Swiss Ski, dal gruppo C al B e poi all’A, per entrare a far parte dell’élite mondiale. Non vedo l’ora di continuare a migliorare fisicamente e tecnicamente.
Hai modelli o ispirazioni nel mondo dello sci?
Ammiro molto la tecnica e la dedizione di Mikaela Shiffrin, l’impegno di Marco Odermatt, ma anche la personalità, l’ambizione e l’umiltà della giovane Zrinka Ljutic. Cerco di imparare e trarre ispirazione da ognuno di loro.
