Retour sur la saison de Juliette Fournier, skieuse alpine

Dans cette interview, Juliette Fournier, l’une des lauréates de Affidea Sport Academy, revient sur les résultats et l’organisation de sa dernière saison sportive, ses journées types mais aussi son équilibre entre le sport et les études.

Comment peux-tu résumer ta saison sportive ?

Ma saison s'est plutôt bien passée de manière générale, avec des hauts et des bas bien sûr. J'ai réalisé la plupart de mes meilleurs résultats en début de saison, comme il a souvent été le cas lors des années précédentes.

Quels étaient tes objectifs ?

Pour ma première année au niveau FIS, mon objectif principal était de découvrir ce nouveau circuit, de prendre mes marques et d’abaisser autant que possible mes points dans chacune des disciplines. Les numéros de dossards ainsi que les critères de sélection pour les cadres SwissSki étant liés aux points, il est donc primordial de réussir à les abaisser le plus possible. Être sélectionnée dès la première année aurait été génial, mais cela n’a pas été le cas et c’est en effet plutôt rare que cela arrive. Il faut savoir que pour être sélectionné dès la première année à SwissSki, le jury sélectionne les athlètes, puis communique son résultat sans justifications. Les critères sont de figurer à la place 1 ou 2 à la SwissCup (1ère et 2ème année FIS) et/ou d’avoir la somme de la place relative à ses points en dessous de 500.

Selon mes entraîneurs, j’ai de quoi être très satisfaite de cette première année écoulée. Je le suis aussi car j’ai bouclé ma saison avec de très bons points pour une première année.

À quels championnats ou compétitions as-tu participé ? T’es-tu rendue hors de la Suisse ?

J'ai pris 47 départs cette saison. Ceci représente plus du double des années précédentes. Toutes mes compétitions étaient des courses FIS et ont pris place en Suisse, en France et en Italie. Un grand nombre de ces courses faisait partie de championnats nationaux : les championnats de France, du Luxembourg, de la Belgique et du Danemark qui se sont tous déroulés en France. J’ai aussi pris part aux championnats suisses juniors de technique et de vitesse, ainsi qu’aux championnats suisses élites de descente.

As-tu une course préférée, et pourquoi ?

Je pense que mes courses préférées sont les championnats nationaux élites car même s'il est difficile d'y obtenir de bons résultats, j’ai l’occasion de me comparer aux meilleures skieuses de Coupe du monde et c'est vraiment une belle expérience.

Peux-tu nous donner ton palmarès par discipline ? 

Sur 47 départs, j’ai réalisé 23% de Top10 et 64% de Top10 parmi les U18. Au classement de la Coupe suisse U18, je termine 7e (sur 54) et 2e parmi les 2007. J’ai également réussi à m’imposer lors d’une course. Les 11 victoires se partagent entre 7 skieuses dont je fais partie. J’ai également obtenu le titre de vice-championne suisse de GS U18 et me classe 4e aux championnats suisse U21 de GS.

Quels ont été les défis pour cette saison ?

Le plus grand défi a été l’organisation. Conjuguer la compétition et la scolarité a réellement été difficile et induit une charge mentale que je dois apprendre à gérer. Avec autant de compétitions, nous n’avons que très peu de temps pour nous entrainer durant la saison, ce qui peut se transformer en frustration lorsque l’on aimerait remettre en place des éléments techniques.

Comment gères-tu la fatigue physique et mentale ?

Je me suis aussi rendu compte de l’importance du mental et de la place qu’il occupe. Gérer les victoires, les défaites ou les frustrations demande des compétences. Je pense que j’ai encore beaucoup à apprendre de ce point de vue et qu’il est indispensable que je le prenne en compte.

Qu’est-ce qui a changé cette année par rapport à l’année passée ?

Étant donné que le nombre de courses a doublé en comparaison à l'année passée, il était primordial d'optimiser au maximum le temps de repos entre les compétitions. Avec autant de courses, le nombre d'entraînements sur les skis au cours de la saison a aussi grandement diminué.

As-tu eu un entrainement physique différent des autres années ?

Oui, mon entraînement physique a beaucoup changé par rapport à l’année passée. Hors saison, j'ai en moyenne 6 entraînements physiques par semaine. Ils sont également plus spécifiques au ski alpin, plus longs et plus exigeants.

Comment gères-tu tes heures de sommeil ?

Je fais attention à mes heures de sommeil et à dormir suffisamment, surtout pendant les compétitions ou les jours d'entraînement afin d'être au meilleur de ma forme le lendemain.

Quelle est ta semaine type durant la saison d’hiver ?

La plupart du temps, mes courses se déroulent en semaine. Il y a très souvent deux jours de course à la suite pour les disciplines techniques, et deux ou plus pour la vitesse car il y a des entraînements officiels. Nous arrivons le plus souvent deux jours avant sur le lieu de la course afin de pouvoir nous entrainer et nous familiariser avec la piste. Puis, après avoir réalisé les courses, nous rentrons assez rapidement en Valais avec les bus de l’équipe pour retourner en cours le lendemain, quand nous pouvons y retourner. Nous profitons donc des week-ends pour nous reposer et rattraper les cours manqués.

Quelle est ta journée type lors d’une course ?

Lors d’une journée de course technique, je me lève vers 6h30, je déjeune et me prépare. Nous nous dirigeons ensuite aux cabines vers 7h30-8h00 avec nos sacs et deux paires de ski. Après l’échauffement, nous effectuons une reconnaissance du 1er parcours et à 9h30 environ, la première manche commence. Puis, nous mangeons un peu et faisons la reconnaissance du 2ème parcours avant la deuxième manche qui se déroule en général vers 11h30-12h. Nous rentrons ensuite à l’hôtel pour manger et faire une sieste de trente minutes à une heure. Nous nous occupons de l’affutage et du fartage de nos skis avant de d’aller courir ou autre activité physique. Je retourne racler mes skis et finir la préparation puis, vers 18h, j’effectue une analyse vidéo des manches de la journée avec mes entraîneurs. Enfin, nous mangeons et allons nous coucher.

Comment est l’ambiance sur les compétitions avec ton équipe ?

Nous avons vraiment une bonne ambiance d’équipe, tout le monde s’apprécie. En compétition, on s’entraide souvent, par exemple pour se rappeler des points clés d’un parcours. Mais cela n’empêche pas le respect des bulles de concentration de chacun au départ. Il y a aussi beaucoup de filles avec lesquelles je m’entends bien et garde contact régulièrement en dehors.